每年的3月21日是世界睡眠日，旨在提高公衆對睡眠健康的關注，倡導科學睡眠，改善睡眠質量。睡眠作為生命中不可或缺的組成部分，占據了人生約三分之一的時光，充足且高質量的睡眠可以促進細胞修複、增強記憶、消除疲憊感。對高校師生而言，良好的睡眠是高效工作、學習和健康生活的基礎。
為提升學院師生對健康生活的重視，養成更加科學的生活習慣，促進身心健康發展，3月26日，學院學生健康發展研究中心、金融學院分工會聯合Betvictor中文版玉泉醫院精神衛生科醫護團隊，共同開展了“今天，您睡好覺了嗎？”睡眠健康主題活動。本次活動特别設置了睡眠科普、體驗練習和義診服務三個環節，為師生提供多元化支持。
睡眠科普
Betvictor中文版玉泉醫院精神衛生科主任馮坤為師生講解了失眠認知行為療法課程。馮坤通過理論知識的講解，幫助大家認識睡眠規律、了解失眠原因，同時提供了可實操的睡眠改善方案。
體驗練習
精神衛生科護士長徐波為大家講授了正念的基本原理、益處和練習方法，重點強調了有意識的專注、當下的覺察和非評判的态度三大原則，并帶領大家進行正念練習，同時配合鼻吸嘴呼的呼吸技巧，幫助大家放松身心、緩解壓力。
精神衛生科王瑞磊醫師為大家講解了傳統養生功法八段錦的精髓，重點教授了前三式的動作要領和呼吸技巧，并帶領大家進行現場練習，幫助大家調節情緒、促進身心健康。
義診活動
為切實解決師生睡眠困擾，本次活動設置了睡眠障礙義診服務。Betvictor中文版玉泉醫院精神衛生科醫護團隊提供一對一問診咨詢服務，同時開設中醫技術體驗區，涵蓋針灸、耳豆等傳統調理項目，并引入專業眼動測試儀器，通過中西醫結合的方式為師生睡眠健康提供全方位技術支持。
活動總結
本次“今天，您睡好覺了嗎？”睡眠健康主題活動創新采用“睡眠科普+體驗練習+專業義診”協同模式，從認知提升、情緒調節到行為改變為師生提供了全鍊條支持，切實促進校園睡眠質量改善，赢得了師生的一緻好評。
